В рамках приуроченного к Всемирному дню психического здоровья (10 октября) в 11 «А» классе состоялся практико-ориентированный информационный час «Формула спокойствия: инструменты для сохранения ресурса в школе и жизни».
Для выпускников одиннадцатого класса этот период сопряжён с высокой эмоциональной и учебной нагрузкой, подготовкой к итоговой аттестации, ЦЭ и ЦТ. Именно поэтому умение вовремя заметить усталость, справиться со стрессом и сохранить внутреннее равновесие становится ключевым залогом успешной учёбы и хорошего самочувствия.
В ходе занятия, сопровождавшегося ярким интерактивным наглядным материалом, старшеклассники вместе с педагогом подробно разобрали:
• Что такое психологический ресурс — то самое «внутреннее топливо», необходимое для активной, гармоничной и счастливой жизни;
• Сигналы усталости и напряжения — как наш организм через тело, эмоции, мысли и поведение сообщает о том, что ему нужна пауза;
• Факторы, «забирающие» ресурс — от хронического недосыпа и ссор до высокой контрольной нагрузки;
• Действенные инструменты восстановления («Формулу спокойствия») — простые и доступные каждому практики: качественный сон и отдых, хобби, поддержка близких, движение, осознанные паузы и экспресс-техники саморегуляции (например, «Дыхательный квадрат»).
Информационный час прошёл в формате доверительного живого диалога. Ребята не только обсудили важные психологические понятия, но и получили практические чек-листы и «инструменты самопомощи», которые помогут им сохранять ресурсное состояние в течение всего выпускного года и во взрослой жизни
